Wrażenia 🙂 ?Sevilla to wspaniałe miejsce. Miasto zabytków, kościołów, mozaik, pomarańczy, owoców morza.
W towarzystwie koleżanek i kolegów spędziłam tam kilka niezapomnianych dni. Szkolenie „Mindfulness Based Stress Reduction Programme” prowadzone przez dr Magdalenę Arcia, przy współudziale nauczycieli z kilku krajów Europy było czasem intensywnej pracy z językiem angielskim i pozwoliło na poznanie techniki pracy nad własną uważnością.
Udział w pięciodniowym kursie pokazał mi, że w każdym czasie i miejscu człowiek może zadbać o podniesienie jakości własnego życia, a także ludzi, z którymi pracuje. Uważność, skupienie na tym co czujemy może mieć wpływ na radzenie sobie ze stresem w różnych sytuacjach (w przypadku dzieci ze stresem szkolnym).
Ćwiczenia praktyczne podczas kursu pozwoliły mi na uświadomienie sobie, że na co dzień zapominamy o skupieniu się na sobie, na tym co czuje nasze ciało, jakie towarzyszą nam uczucia, jakie myśli pojawiają się w naszym umyśle.
Nie zastanawiamy się nad tym, co w danym momencie czujemy lub przeżywamy, tylko dlaczego odczuwamy, z jakim nasileniem. Zwykle w chwili, kiedy coś odczuwamy zaczynamy to analizować, oceniać sytuację. Często pojawia się gonitwa myśli, a co za tym idzie odczuwamy niepokój. Nie służy to naszemu samopoczuciu i zdrowiu.
Myślę, że każdy z nas potrzebuje treningu uważności jako narzędzia do poprawy własnego samopoczucia oraz zdrowia psychicznego, a ten kto ją będzie rozwijał może pełniej wykorzystywać swój potencjał.
Właściwy trening uważności może mieć wpływ na stan zdrowia człowieka, a także poprawę relacji międzyludzkich.
Udział w mobilności programu Erasmus+ to fantastyczne doświadczenie dla mnie , jak i mam nadzieję dla pozostałych uczestników. Nasza grupa była bardzo zróżnicowana pod względem narodowościowym i wiekowym, wśród nas byli Anglicy, Szwed, Finka, Słowenka i Francuzka oraz trzyosobowa grupa z Polski. Prowadząca zajęcia z niezwykłą serdecznością odnosiła się do wszystkich uczestników.
Pomimo pewnych ograniczeń językowych realizowana tematyka była interesująca, dała nam możliwość prawdziwego wyciszenia i spojrzenia na wiele spraw w zupełnie inny sposób. Natomiast czas wolny to przyjemność czerpania z tego, co oferuje kultura i tradycja Hiszpanii.
Sewilla to przepiękne miasto, pełne urokliwych zakątków, spokojnych placyków, wąziutkich uliczek, ale i miejsc gwarnych, chętnie odwiedzanych przez turystów, jak i samych mieszkańców. Sewilla to także wyśmienita kuchnia z mnóstwem pysznego jedzenia i raj dla zakupowiczów. Jeśli dodać do tego prawdziwie wiosenną pogodę, słońce i owocujące wokół drzewa mandarynkowe to wyjazd można podsumować krótkim stwierdzeniem- było super.
Kurs redukcji stresu poprzez uważność pokazał nowe metody i techniki pracy zarówno z sobą, jak i z naszymi uczniami. Przybliżył nam zagadnienie mindfulness – uważności i jego wpływu na nasze codzienne funcjonowanie.
Atmosfera na zajęciach była bardzo przyjazna. Dzięki uczestnictwu międzynarodowej grupy, mieliśmy możliwość wymiany doświadczeń, nawiązania nowych kontaktów i poszerzenia naszych kompetencji językowych w zakresie j.angielskiego.…a Sewilla – urokliwa ! Drzewa uginające się pod ciężarem mandarynek lśniących w „lutowym” słońcu. Niepowtarzalny klimat budowli, zabytków i gwaru mieszkańców w starej dzielnicy „Macarena”. Nowe zapachy i smaki oraz wspaniałe towarzystwo.
Uczestnictwo w mobilności programu Erasmus+ było wartościowym doświadczeniem!
Lecąc do Sevilli spodziewałem się południowego wiosennego słoneczka. Niestety nastąpiło „twarde lądowanie”- nie tylko pilota linii Ryanair / pomyślałem sobie, że może robi to pierwszy raz / ale również oczekiwanej aury.
Zimno, rzęsisty deszcz, nie tak sobie wyobrażałem Hiszpanię. Okazało się jednak, że pogoda szykowała się na nasz przyjazd. Od poniedziałku towarzyszyło nam słoneczko.
Trochę obawiałem się swoich kompetencji językowych, ale intensywny tydzień obcowania z językiem angielskim dał mi bardzo dużo satysfakcji. Sam kurs „Mindfulness Based Stress Reduction Programme” oceniam jako bardzo ciekawy i w dzisiejszych czasach „szybkiego życia” bardzo przydatny. Myślę, że wiedza nabyta w czasie kursu pozwoli na stopniowe wyzwolenie się z lęku, stresu , wyczerpania i pozwoli znaleźć spokój w pędzącym świecie. A co do uroków miasta – myślę, że moja super „kompanija” wszystko opisze. Ja mogę w ciemno potwierdzić i dodać jedno słowo, które tu pasuje – REWELACJA. No może dodam tylko, że miejscowy bard na Placu Hiszpańskim wyczuł we mnie duszę artysty i udzielił mi cenną naukę posługiwania się kastanietami. Może na emeryturze osiedlę się w Sevilli i utworzę grupę muzyczno – wokalną.
Na koniec dodam, że nie przypuszczałem, że mając parę godzin wolnego czasu na lotnisku w Madrycie można zorganizować ekspresową wycieczkę i zwiedzić najważniejsze zabytki stolicy Hiszpanii. Oczywiście dzięki tempu jakie narzucił kierownik wycieczki.
