Odporność nauczyciela jest kluczowym czynnikiem chroniącym przed stresem i wypaleniem. Istnieje coraz więcej dowodów, które wskazują na to, że stres wpływa na rezygnację z zawodu ( porzucenie zawodu) szczególnie w przypadku początkujących nauczycieli (Dicke i in., 2015).

Uczniowie, rodzice, zajęcia programowe i pozalekcyjne, obowiązki na placu zabaw, administracja i te piątkowe popołudniowe spotkania to tylko niektóre z elementów, które przyczyniają się do wypalenia i stresu u nauczycieli.

Profesor nadzwyczajny Susan Bruce z Northeast Ohio Medical University twierdzi, że stres można podzielić na trzy kategorie: pozytywny, neutralny i negatywny. Podczas gdy niski poziom pozytywnego stresu jest dla nas niezbędny, aby zapobiec nudzie i frustracji, długie okresy negatywnego stresu mogą być bardzo szkodliwe i szkodliwe dla naszego umysłu i ciała, ostatecznie prowadząc do wypalenia (Bruce, 2009).

Więc co jest uważane za negatywny stres? Rozwód, śmierć bliskiej osoby i trudne interakcje z kolegami są typowymi przykładami bardzo negatywnych sytuacji stresowych; należy jednak zauważyć, że poszczególne osoby będą różnie reagować na to samo stresujące wydarzenie.

Odpowiedzią może być odporność , która jest głównym czynnikiem chroniącym przed stresem. Badania dowodzą, że odporność na stres jest dużym czynnikiem wpływającym na decyzję nauczyciela o pozostaniu w zawodzie.(Howard & Johnson, 2004; Hong, 2012).

Według profesor nadzwyczajnej Susan Beltman z School of Education na Curtin University odporność definiuje się jako zdolność osoby do kontynuacji, adaptacji i rozwoju pomimo doświadczania przeciwności, takich jak nieoczekiwane zmiany, krytyczne wydarzenia życiowe i stres w pracy (Beltman i in., 2011). .

Powszechnie wiadomo, że nauczanie to bardzo stresujący zawód, w którym nagłe zmiany i zmienność w obowiązkach  to w zasadzie codzienność. Jak więc nauczyciele mogą budować odporność?

Cztery podstawowe filary

Istnieją cztery podstawowe filary, które zostały zidentyfikowane w literaturze naukowej w promowaniu odporności.

1. Uwierz w to, co robisz

Lisa jest świetną nauczycielką. Jej uczniowie ją kochają, a jej uczniowie są spokojni i produktywni (aktywni) . Nie zawsze tak było w przypadku Lisy. Jako początkująca nauczycielka widziała zarządzanie klasą jako trudny obowiązek, z jakim musiała się zmierzyć. Jednak mocno wierzyła, że może to zrobić i dzięki tej wierze w siebie Lisa zyskała pewność siebie, aby stale doskonalić swoje umiejętności zarządzania klasą poprzez doradzanie, obserwacje i informacje zwrotne na lekcjach.

Podstawowym elementem odporności jest wiara w siebie, a wychowawcy, którzy wierzą w siebie, rzadziej rezygnują z wychowawstwa (Hong, 2012; Howard & Johnson, 2012). Nauczyciele, którzy są pewni siebie, jeśli chodzi o zarządzanie klasą, wykazali większe prawdopodobieństwo, że pozostaną w grze dłużej, stając się doświadczonymi nauczycielami, którzy są mniej podatni na wypalenie. Bycie pewnym siebie powoduje spełnienie, które dodatkowo promuje pewność siebie i  odporność  nauczycieli.

2. Nie bierz tego do siebie

Pewnego ranka mama Sarah przychodzi do szkoły, aby poinformować nauczycielkę, że jej córka nie może przyjść do szkoły z powodu silnego niepokoju. Są dwa główne sposoby,  jak nauczyciele mogą zareagować na takie wydarzenie.

Nauczyciel A:

Ten nauczyciel będzie wierzył(będzie przekonany), że jest odpowiedzialny za niepokój Sarah i że to jego wina, że uczennica czuje się w ten sposób.

Nauczyciel B:

Ten nauczyciel wesprze matkę i zaproponuje ustalenie granic, które będą determinować odpowiedzialność obu stron za zaistniałą sytuację.

W scenariuszu jasno widać, że niektórzy nauczyciele mogą traktować wyniki swoich uczniów zbyt osobiście, czując się odpowiedzialni, nawet jeśli tak nie jest. Odporni nauczyciele potrafią depersonalizować nieprzyjemne zdarzenia (Howard & Johnson, 2012), co z kolei tworzy silne i zdrowe granice.

3. Bądź dumny

Robert jest nauczycielem od 10 lat. Stworzył unikalny sposób na poprawę wyników nauczania z uczniami w swojej klasie. Robert rozwijał tę technikę przez dwa lata. W tym czasie zebrał dane, aby udoskonalić swoje praktyki i zmierzyć wyniki uczniów. Robert był dumny ze swoich osiągnięć i zgłosił swoje odkrycia administracji, a teraz jego technika uczenia się jest wdrażana w całej szkole.

Robert jest przykładem prężnego nauczyciela, który potrafił być dumny ze swoich osiągnięć. Niezależnie od tego, czy są duże, czy małe, każdy nauczyciel powinien być dumny za swoich osiągnięć i przypisywać je wyłącznie sobie, ponieważ wzmocni to ich odporność.

4. Nie jesteś sam

Annette została wysłana do nowej szkoły. Jest świadoma tego, jak istotne jest posiadanie wspierającej grupy znajomych w pracy. Właśnie dołączyła do zespołu i zaprasza swoich kolegów na spotkanie i powitanie w lokalnej kawiarni. To piękne przeżycie ze względu na luźną atmosferę i przyjazny charakter spotkania, a także pierwszy krok do budowania zdrowych relacji z nowymi współpracownikami.

Z drugiej strony Allan od jakiegoś czasu jest w szkole i ma trudności w nawiązywaniu więzi z kolegami. Jego partnerka jest niesamowicie wspierająca, ale Allan czuje się, jakby ją obarczał swoją sytuacją, co w połączeniu z zachowaniem jego uczniów, odciska na nim piętno. Po rozmowie ze swoim mentorem Allan postanawia odbyć kilka sesji z psychologiem, aby zbudować swoje umiejętności w zakresie relacji i porozmawiać z zespołem administracyjnym, aby znaleźć możliwe rozwiązania, które poprawią jego kontakty z pracownikami.

Budowanie silnych sieci w szkole i poza nią ma kluczowe znaczenie dla odporności nauczycieli (Bruce, 2009). Pozytywne środowisko w domu, zdrowe relacje z partnerem/rodziną i przyjaciółmi są uznawane za kluczowe elementy budowania i utrzymywania odporności.

Podsumowując

Bycie nauczycielem nie jest proste i nie jest łatwym zadaniem, a także nie istnieje magiczna różdżka, która rozwiąże wszystkie problemy i wyzwania, z jakimi nauczyciele będą się zmagać na co dzień. Ale dobrą wiadomością jest to, że cztery filary odporności mogą pomóc ci reagować na wszelkie przeciwności, jakie możesz napotkać.

Zaangażowanie we wdrażanie czterech filarów pomoże zarówno początkującym, jak i doświadczonym nauczycielom w budowaniu odporności, która będzie wpływać na sukces i długość kariery zawodowej.

Przetłumaczono z „Teachermagazine” – Dobre samopoczucie nauczycieli.

Bibliografia:

Beltman, S., Mansfield, C., & Price, A. (2011). Thriving not just surviving: A review of research on teacher resilience. Educational Research Review, 6(3), 185-207. https://doi.org/10.1016/j.edurev.2011.09.001

Bruce, S. P. (2009). Recognizing stress and avoiding burnout. Currents in Pharmacy Teaching and Learning, 1(1), 57-64. https://doi.org/10.1016/j.cptl.2009.05.008

Dicke, T., Elling, J., Schmeck, A., & Leutner, D. (2015). Reducing reality shock: The effects of classroom management skills training on beginning teachers. Teaching and Teacher Education, 48, 1-12. https://doi.org/10.1016/j.tate.2015.01.013

Hong, J. Y. (2012). Why do some beginning teachers leave the school, and others stay? Understanding teacher resilience through psychological lenses. Teachers and Teaching, 18(4), 417-440. https://doi.org/10.1080/13540602.2012.696044

Howard, S., & Johnson, B. (2004). Resilient teachers: Resisting stress and burnout. Social Psychology of Education, 7(4), 399-420. https://doi.org/10.1007/s11218-004-0975-0